【30秒で腰痛がみるみる楽になる!「腰ゆらゆら体操」】


こりゃー聞いてみなけりゃ分かんなかった。

背骨の運動は、前後や左右に動かすことしか考えていなかったけど、

こんなこともやれるのか!

たしかに30秒程度で、背筋がスッと伸びてくる。

坐骨神経が消えるまではいかないけど、続けたい運動かも

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