【辛〜い『ガチガチ腰』のほぐし方】


肋骨の端から、腰骨の腸骨陵の間と中心の腰椎から半分を

5分割して押していくこのマッサージは、わかりやすい見れます。

筋肉でいうと、脊柱起立筋と腰方形筋というらしいですが、

そこが固くなっていると、お尻から足の方へのしびれや痛みに関係していると

いうことなんで、柔らかくなる方法として興味深いものです。



 

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